23.04.2025 Витамины нам нужны - витамины нам важны
Витамины — это полезные вещества, которые необходимы для поддержания здоровья. Большинство из них не могут синтезироваться в организме самостоятельно — мы получаем их вместе с пищей. Поэтому сбалансированное питание — это не только оптимальное содержание белков, жиров и углеводов, но и насыщенность продуктов незаменимыми питательными веществами.
Витамины необходимы для правильной работы организма, его здоровья и активности в любом возрасте. Недостаток полезных веществ оказывает влияние на функционирование органов и систем, а также отражается на защитной функции иммунитета. Человек чувствует упадок сил, чаще болеет, сталкивается с проблемой потери волос и сухостью кожи.
К примеру, витамин D необходим для здоровья зубов, костей, мышц. Он способствует защите от простуды и вирусов, важен для правильного обмена веществ.
Богата витамином D пшенная каша которая особенно рекомендуется детям, так как благотворно влияет на рост и формирование костей.
Пшенная каша особенно рекомендуется детям, так как пшено богато витамином D, который благотворно влияет на рост и формирование костей.
